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36000カロリー使いましょう

二ヶ月で体重を5Kg落とすには
3万6千カロリーの消費が必要な事が分かりました

つまり、一週間に4500カロリーの消費を要求されました


体重62kgの僕が10km走ると消費カロリーは

62X10=620カロリー


つまり
一週間毎日10kmでは目標に達成できないという事

毎日できるかは怪しいので
一回で800カロリーは使わないと駄目ですね


今週だと、まだ3000カロリーくらいしか使ってない計算



残りの7週間で消費しなくてはいけないのは

3万3千カロリー



過酷なダイエット生活になりそうです…
でも、やれるところまでやりますね
頑張ります

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