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ふ、太った…

体重が62kgもありました…
体脂肪率が11%でした…

これはまずい…
目標はとりあえず60kgを切ることですので頑張ります

今日はジムがおやすみなので
明日からのメニュー

・ランニング10km
・筋トレ
・バランスボール
・柔軟

こんなもんかな…筋トレ苦手なのですが
少しずつやっていきます
ジムに費やす時間を

二時間と決めて頑張ってみます

今まで時間が取れないとか言って
1時間掛けてなかったのが良くなかった…


締切ありますけど両立します


トレーニング理論の本を読んでモチベあげていきます
家でもバランスボール出来る様にしよう…
油断大敵です


Sさんもダイエットをガチってますし
俺もガチダイエット勢になりますわ

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